Gandeste-te repede la trei lucruri de care ti-e frica foarte mult. 1, 2, 3. Primele trei care iti vin in minte. Daca esti o persoana obisnuita ca mine e foarte posibil ca printre cele 3 lucruri sa fie ceva care sa sune cam asa :

– Mi-e frica sa nu ma fac de ras

– Mi-e frica sa nu gresesc

– Mi-e frica sa fiu ridiculizat si umilit

– Mi-e frica sa pierd

14

Sa-ti spun un secret pe care il stiu toti cei care au avut realizari extraordinare. Omenirea, societatea, tehnologia, totul progreseaza datorita greselilor. Paradoxal, nu? Si totusi de ce atat de multor oameni le e frica sa greseasca. De ce atat de multi oameni prefera sa se multumeasca cu putin in loc sa riste putin si sa isi schimbe viata? De unde vine teama asta de esec ?

Sa ne intoarcem putin in timp ca sa intelegem de ce se intampla asta.

CUM SUNTEM CONDITIONATI ?

Cu totii suntem conditionati de experienta noastra de viata, asa incat reactiile, gandurile, emotiile, sentimentele, increderea etc.se dezvolta mai ales prin intermediul a trei forme de conditionare : copilaria, mediul in care am crescut si experientele din trecut. Daca iti intelegi conditionarea din trecut si o folosesti asa cum trebuie poti sa faci pasul cel mare pentru schimbare

Copilaria. Fiecare om se naste cu o gandire pozitiva. In primele saptamani, luni, ani din viata ale oricarui copil, parintii il incurajeaza il ajuta si il motiveaza foarte mult. La inceput parintii administreaza continuu doze de incredere copilasului, zambindu-i mereu, spunandu-i : « Poti sa mergi de-a busilea », « poti sa vorbesti », « poti sa mergi » . Toate acestea reprezinta conditionarea pozitiva De obicei cand copilul si-a dezvoltat mobilitatea, conditionarea pozitiva inceteaza. Cuvintele parintilor se transforma in : « Nu ai voie », « Inceteaza » « Nu poti » « Nu esti in stare de nimic » « Esti prost ». In felul asta apare conditionarea negativa cu care toti ne-am confruntat.

Experientele din copilarie ne conditioneaza In mod natural creierul si ne afecteaza modul in care raspundem la experientele viitoare.

Mediul = cu cine umblam. Indiferent de mediul in care traiesti, esti inclinat la un moment dat sa I te conformezi. Se spune ca daca umbli cu Milionari este teoretic imposibil sa nu devii si tu unul. Daca umbli cu pesimisti si pierde-vara toata viata e imposibil sa nu te traga in jos. Umbli cu oameni pozitivi, entuziasti si increzatori….incet incet ..ii copiezi

Experientele din trecut – Experienta unui succes, inregistrata in creier iti dezvolta increderea si are ca rezultat convingerea ca “POT SA FAC ASTA”. Pe de alta parte experienta unui esec da nastere lipsei de incredere si dezvolta in subconstient convingerea : « nu pot sau nu o sa reusesc. »

CU cat gandesti mai mult ca NU POT sau NU SUNT IN STARE SA FAC ASTA, cu atat aceasta atitudine negativa iti va distruge restul celulelor pozitive din mintea ta

Cum sa scapi de teama de esec ?

1. GATA CU SCUZELE. Nu cauta niciodata vreo scuza pentrru esecurile pe care le ai.Sunt pur si simplu scuze, nu justificari. Nu fac altceva decat sa te traga inapoi si sa te impiedice sa rezolvi situatia. Iata o lista cu cele mai frecvente scuze :

– Pur si simplu nu am noroc

– Sunt prea tanar ca sa am success

– Sunt prea mic de statura, prea slab(a), prea gras(a).!? )

– Eu nu sunt asa

– E vina parintilor mei

– Daca aratam mai bine…

– Daca as fi fost mai sanatos…

– Daca as fi avut mai multi bani …etc..

Fa-ti o promisiune : NU VOI MAI CAUTA NICIODATA SCUZE

2. FII MANDRU DE TINE. Ia o hartie si scrie pe ea toate lucrurile unde esti foarte bun. Poate esti mai inalt decat majoritatea barbatilor, poate esti mai desteapta decat majoritatea colegilor, poate ai un simt artistic mai dezvoltat, poate stii sa faci lumea sa rada in jurul tau…orice ar fi..scrie pe hartie care sunt punctele tale forte si fii mandru de ceea ce esti.

ASTA ESTI TU si ASTA AI TU DE OFERIT. Da-i sansa mintii tale de a arata ce poate. Esti bun si vei fi si mai bun.

AI GRIJA DE ASPECTUL TAU FIZIC. Te-ai uitat in ultimul timp in oglinda ? Arati intr-adevar ca omul de success care vrei sa fii ? ( OM de afaceri, artist, intelectual etc. ?) Cum arata profesionistii ? Cum arata campionii ? Imbraca-te ca ei,…ingrijeste-te ca ei. Aspectul tau exterior e imaginea a ceea ce vrei sa fii. Cat de des am auzit oameni care spuneau «  Ma simt excelent » numai dupa ce si-au luat o pereche de blugi noi sau si-au facut o freza noua.

VERIFICA INFORMATIILE CARE ITI INTRA IN MINTE.. Imagineaza-ti un filtru sau o sita care sorteaza toate lucrurile negative care inceearca sa-ti saboteze activitatea, Daca te surprinzi avand o atitudine autodistructiva..spune pe loc : « Nu o sa gandesc asta.. » si inlocuieste imediat gandul acela cu o constatare pozitiva. Ca si cum dintr-un cosulet cu capsuni le-ai alege si le-ai arunca pe cele stricate si aici e vorba doar de putin antrenament si hotarare.

FII CONVINS CA POTI. Credinta este un cuvant folosit mai ales intr-un context religios insa e un cuvant puternic, Ii respect pe toti cei care cred cu adevarat in ceva. De-a lungul istoriei oamenii i-au urmat pe cei cu credinta si convingere . Am citit recent un clasament al celor mai mari sportivi din ultimul secol, un clasament in care Nadia Comaneci este pe locul trei pentru cele 7 note de 10 de la JO.

Atentia mi-a fost atrasa de cel de pe locul 1. Nu a fost nici Pele, Maradona, Michael Jordan, nici Muhamad Ali…pe locul 1 a fost ales ROGER BANNISTER, un atlet..fara mari performante ales ..pentru impactul pe care l-a avut asupra sportului si lumii in general. Daca nu ati auzit de el inca……iata povestea lui :

Atletul şi medicul britanic ROGER BANNISTER este cunoscut ca omul care a alergat “mila miraculoasă”. La vremea sa, era larg acceptat că e imposibil pentru o fiinţă umană să alerge pe distanţa de 1 milă în mai puţin de patru minute. Bannister credea că poate. El şi-a folosit cunoştinţele sale de fiziologie pentru a se antrena şi a-şi atinge scopul. În 1954 el în sfirşit şi-a împlinit visul, alergînd pe distanţa de 1 milă în 3,59.4 minute. Credinţa lui i-a determinat comportamentul şi prin aceasta a fost capabil s’ depaşească recordul. A devenit un model de succes !

Ce este şi mai remarcabil decît aceasta: la scurt timp, alţi atleţi au început să alerge 1 milă în mai puţin de 4 minute. Bariera psihologica a fost doborîtă. Toţi acei atleţi aveau resursele fizice pentru a atinge ţelul, cu toate acestea ei erau limitaţi de credinţele lor!

Cand a realizat performanta, Roger Bannister avea 25 de ani si era student. Ulterior el a devenit un neurolog si un profesor universitar reputat.

Daca tu crezi ca poti, rezultatul va fi aproape sigur un succes. Crezand ca nu poti incepi sa eziti, apare teama de esec si rezultatul este apoape cu siguranta dezastrul

VORBESTE POZITIV. De obicei facem exact pe dos. Daca spui « Nu ma simt prea increzator sa ma duc sa vorbesc in public» ce se intampla ? Obtii exact acest rezultat. Un alt exemplu este «  Nu ma simt foarte bine » Spune asta si te vei simti rau.

Printre exemplele de afirmatii pozitive sunt :

– Ma simt grozav

– Sunt increzator

– Am succes la ..

– Ma simt bine

– Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)

– Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)

– Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)

– Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)

NU TE TEME DE GRESELI. Este absolut imposibil sa faci o greseala daca nu faci nimic, dar daca nu faci nimic este imposibil sa realizezi ceva. Orice greseala este o experienta din care poti castiga informatii pentru incercarea viitoare. Cu cat incecrci mai mult cu atat vei avea mai multe esecuri dar si mai multe succese. TINE MINTE : OAMENII DE SUCCES AU MULTE ESECURI. Ei nu se tem de ele. Ei folosesc esecurile ca sa invete ce trebuie sa faca bine data viitoare

Fa-ti o lista a succeselor. Incearca sa-ti amintesti cand ai avut success prima oara in activitatea ta. Fa-ti un caiet in care sa notezi fiecare experienta incununata de succes din viata ta. In momentele cand iti pierzi increderea in tine si te simti descurajat. amintirea succeselor te pot ajuta sa te ridici mult mai repede

  1. Grabeste-te sa o dai in bara repede. De cate ori ai ocazia sa experimentezi sau sa incerci ceva nou arunca-te cu toata pasiunea inainte. Si daca gresesti, fa-o in stil mare. Cu cat esuezi mai repede cu atat e mai simplu sa te intorci la punctul zero si sa incerci alta varianta care sa fie mai buna

P.S. – weekndul viitor facem o iesire la munte in zona Campulung Muscel – Rucar. O sa avem o cabana la dispozitie pentru fun si 2 zile de workshopuri despre increderea in sine, motivatie si cum sa scapi de teama de esec. Anunt intr-un articol viitor cum se poate participa.

Share This

Da mai departe!