Ce se intampla daca te lasi de fumat chiar acum?

Poate te-ai intrebat de multe ori cum sa te lasi de fumat. Daca tigara pe care o fumezi acum ar fi ultima pe care ai fuma-o vreodata s-ar intampla urmatoarele lucruri :

- dupa 20 de minute de cand te lasi de fumat pulsul revine la valori normale

- dupa 8 ore nivelul de monoxid de carbon din plamani se reduce la jumatate si nivelul de oxigen revine la normal

- dupa 48 de ore riscul de a avea un infarct scade, Toata nicotina din corp a fost eliminata. Gustul si mirosul revin la normal.

- dupa 72 de ore bronhiile se relaxeaza si nivelul de energie al corpului creste. te simti mai odihnit

- dupa 2 saptamani circulatia sangelui e mult usurata si va continua sa se imbunatateasca in urmatoarele 10 saptamani.

- intre 3 si 9 luni dupa ce te lasi de fumat, tusea, raguseala si problemele de respiratie dispar pe masura ce capacitatea plamanilor se imbunatateste cu 10%

- dupa 1 an de cand te lasi de fumat riscul de infarct scade la jumatate.

- dupa 5 ani de cand te lasi de fumat, riscul de accident vasular este la fel ca la un nefumator

- dupa 10 ani de cand te lasi de fumat, riscul de cancer pulmonar este la fel ca la un nefumator

- dupa 15 ani, riscul de infarct este ca la un nefumator.

Mai jos aveti niste clipuri destul de sugestive despre fumat, anti-fumat

La sfarsit, dupa clipuri aveti un bonus, cartea lui Allen Carr, In sfarsit nefumator, in limba romana pe care o puteti citi chiar de aici.

Allen Carr – In sfarsit, nefumator (cum sa te lasi de fumat)

Allen Carr carte antifumat

Trimite unui prieten
  1. (required)
  2. (valid email required)
  3. (required)
  4. (valid email required)
 

cforms contact form by delicious:days





Articole asemanatoare


Articol publicat pe August 25th, 2009 in categoria De-ale Mele. Poti urmari comentariile abonandu-te la RSS 2.0 feed. Poti lasa un comentariu sau un Trackback de pe site-ul tau.

 
« Sunt intr-o dilema
19 Intrebari pe care merita sa ti le pui »
 
 
  • Sebi L.
    M-am apucat de fumat in clasa a 9-a aveam 14 ani. M-am apucat de fumat pentru ca cei care fumau la acea varsta erau bine priviti...acum am 32 de ani...si m-am lasat de fumat de 34 de zile pentru ca cei care nu fumeaza sunt bine priviti la aceasta varsta...
    Mi-a fost foarte greu sa renunt, dar mi-am dorit foarte mult si am reusit. Am facut-o din dragoste pentru copilul meu.
    Regret un singur lucru ca am fost fumator 18 ani.
    In aceasta perioada am cheltuit pe tigari 15280euro.
    Am fumat 131400 tigarete.
    Am facut ulcer.
    Plamanii sunt afectati.
    Aveam extrasistole.
    Sunt mandru ca am renuntat.
    Daca vrei sa renunti trebuie sa fii puternic 3 zile apoi totul e mai usor. cumpara-ti o punga mare de cereale cu ciocolata si de fiecare daca cand vrei sa fumezi baga niste cereale ia-ti o minge din burete (antistres) si joacate cu ea, tine-ti in buzunar pachetul de tigari plin dar desigilat iar daca iti vine sa fumezi sub nici o forma nu aprinde tigara si vei reusi.
    Cine crede ca daca va reduce numarul tigarilor se va lasa de fumat se pacaleste. trebuie sa-ti alegi o data si de la acea data sa renunti. Succes
  • Viorel
    Cand va veti hotari sa reuntati la "placerea" de a fuma,va asteapta o echipa de sprijin aici :
    http://www.stopfumatul.ro/forum/index.php
  • Viorel
    Cand va veti hotari sa reuntati la "placerea" de a fuma,va asteapta o echipa de sprijin aici :
    http://www.stopfumatul.ro/forum/index.php
  • hehe.. am 8 luni datorita acestei carti :) succes si voua ! si bravo pt initiativa Adi :)
  • da, şi eu m-am lăsat de mult de fumat.
    chiar nu se merită, e cea mai proastă investiţie să-ţi cumperi ţigări.
  • :) M-am lasat de fumat acum aproape doua saptamani :) Articolul asta e un bonus pe care-l vad acum cu alti ochi :)
    Merci Adi!

    P.S. :)
  • Dupa 2-3 luni de nefumat, cu acelasi ritm de viata, te ingrasi cu ~10% si de aici apar:
    - disconfort fizic si mental (greutatea in plus acumulata, intr-un timp prea scurt, te solicita mai mult fizic si iti creaza senzatia de neputinta)
    - probleme cu inima din cauza unei cresteri bruste in greutate
    - stare de nervozitate crescuta pentru o perioada de timp: 1-2 luni

    Nu sint contra unei astfel de campanii dar trebuie stiut ca lasatul de fumat ar trebui consiliat psihologic si insotit de o revizuire a modului de viata (alimentatie si introducerea unei activitati sportive). Altfel, avantajele statistice de imbunatatire a starii de sanatate vor fi doar ... statistice.
  • Lui Patrick i-am aratat articolul tau. In fond, de ce nu ti l-as arata si tie pe al lui? http://www.pah.ro
  • n-am fumat decat o vara prin clasa a 8a, din teribilism. m-am desteptat si am renuntat repede. dar recent mi-am facut analizele pulmonare si cica am plamanul drept incarcat. evident de la fumatul pasiv, de la mediul in care traim.
  • cordis
    "M-am lasat de fumat" de cand m-am nascut si ma simt minunat, sunt mandru ca nu trebuie sa scot fum din gura de fiecare data cand ma enervez sau cand vreu sa-i demonstrez cuiva ceva...
    Cred ca vi s-au parut amuzante filmuletele, dar asta se intampla in organismul vostru, acesta nu e entertainment dupa cum li se pare multora..
    cum poti zilnic, sau la fiecare ora ignora mesajul de pe pachetul de tigari "Fumatul ucide!!!"?
    credeti ca sunteti cei mai destepti?
    Fiti barbati!!! sau macar incercati!
  • Si in primele 3 luni castigi in greutate 15 kg. Stiu din proprie experienta :)
  • Foarte bine compilat materialul. Atentie insa ca in limba romana nu se spune "sansele de a avea un infarct scad", ci "riscul de a avea un infarct scade" :)
  • thx pt atentionare
  • Silver
    Salut

    Eu m-am apucat de fumat de la o varsta foarte frageda, cred ca aveam 13 ani. La mine in cartier aceasta era modalitata prin care noi ne simteam mai adulti, mai barbati, mai importanti si acesta era modul prin care noi ne revoltam impotriva parintilor.

    Acum am 20 si ceva de ani ... am plecat de mult din acel cartier, am devenit un adult, ma simt destul de barbat si nu simt nevoia sa ma revolt impotriva parintilor. Din nefericire am ramas cu o sechela din acea perioada, o sechela care ma omora zilnic ... putin cate putin.

    Ajunsesem sa fumez un pachet de tigari de foi zilnic ... eram constient de cat de stupid aste acest viciu dar nu reusam sa ma las.

    Pe 30 Mai 2009 am devenit nefumator. Am schimbat orasul in care locuiam si am decis sa las toate viciile si lucrurile negative in orasul din care am plecat.

    Daca exista vointa este simplu ... eram intr-un aeroport si fumam o tigare, in timp ce fumam m-am decis ca este ultima. Si nu am fumat de atunci!

    Iti multumesc pentru articol!
  • alex
  • thx
  • Mai bine nu ma apuc niciodata de fumat. E mai simplu. :)
blog comments powered by Disqus